整理整頓攻略法５選！
こんにちは！
なつきです。
ADHDの人にとって苦手な整理整頓・・・・。
ADHDの人じゃなくても苦手な人が多いですよね。
今回はそんな「整理整頓の攻略法」
についてご紹介したいと思います。
整理整頓ができないと
・作業の効率が落ちる
・気持ちが沈む
・物を無くしやすい
等のデメリットだらけで、
いい事が全くないといえます。
しかし、今までできなかった整理整頓・・・・。
本当に自分にできるのか？と
不安な気持ちはわかります！
しかし、革命的ないい方法を
今回は５つ用意しました！
これを読めば整理整頓ができすぎて、
・作業効率、爆上がり
・気分アゲアゲ
・物を無くさない！
最高の生活になりますよ！
ぜひ最後までご覧ください。
1. タイマーを使用してタスクを区切る
一つの作業に集中する時間を決め、
タイマーをセットしておくことで、
限られた時間内に集中して
作業を進めることが可能になります。
たとえば、10分間だけ片付ける、
といった具体的な短い時間を
設定して短時間の
集中力を上げていきましょう。
2. 物の定位置を決める
使用したものは
必ず元の場所に戻す。
固定の
「ホーム」を決めることで、
物が散らかりにくくなります。
最初はラベリングなどを活用して、
物の定位置を視覚化することも
効果的なです。
ぜひ試してみてください。
3. チェックリストを作る
日常のルーティンをチェックリスト化し、
何をいつ片付けるかを明記しておきます。
リストに沿って作業を進めることで、
無駄な動きが減り、効率的な整理が行えるようになります。
あとは、意識することととしては
スケジュールを組む際は時間が
多すぎるくらいでいいです！
時間に余裕をもって組むことがコツになります。
4. 多用途より一用途の収納を利用する
一つの箱や引き出しに
多くの種類の物を収納するのではなく、
一種類の物だけを収納する場所を作りましょう。
こうすることによって、
探し物が見つかりやすくなり、
片付けも簡単にこなすことができるようになります。
5. 小さな成功を積み重ねる
完璧を目指すのではなく、
小さなタスクをクリアしたことを認め、
自分を褒めることが大切です。
小さな成功体験は
モチベーションを高めてくれるので、
整理整頓を習慣化する手助けになります。
整理整頓は、
すぐには改善しないことが多いですが
上記のような工夫と
続けることが重要です。
最後に
いかがでしたか？
以上の内容をしっかり実践すれば、
以前よりも整理整頓ができるようになります。
ぜひ試してみてくださいね！
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